Penambah Berat Badan dan Nafsu Makan Dewasa

6 Tips Penambah Berat Badan dan Nafsu Makan Dewasa Yang Aman

6 Tips Penambah Berat Badan dan Nafsu Makan Dewasa Yang Aman

Memiliki badan yang ideal, merupakan suatu dambaan tersendiri bagi semua orang. Entah itu laki-laki atau perempuan, tua ataupun muda semua pasti ingin memiliki tubuh yang ideal. Badan yang ideal merupakan badan yang sesuai dengan proporsi yang seimbang antar berat badan dengan tinggi badan. Memiliki badan yang ideal tentunya ada kiat-kiat tersendiri untuk mewujudkannya. Bisa dengan istirahat yang cukup, olahraga yang cukup, pola makan diatur, dan lain sebagainya. Pada umumnya, untuk yang memiliki badan gemuk alias kelebihan berat badan dan ingin menurunkan berat badan, anda bisa memanajemen porsi makan anda untuk dikurangi.

Penambah Berat Badan dan Nafsu Makan Dewasa

Bagi yang memiliki badan yang kurus alias kekurangan berat badan anda bisa menambah porsi makan dan sebagainya. Namun tidak semudah itu, seperti mimin nih yang dulu berat badannya belum ideal dan tegolong kurus. Dulu mimin sering lupa buat sarapan, buat makan. Ingat-ingat kalau perut mimin mulai terasa sakit. Kalau sudah sakit baru makan, setelah itu mimin baru sadar kalau ini merupakan pola makan yang sangat tidak teratur yang menyebabkan mimin kekurangan berat badan. Namun itu dulu, saat ini mimin sudah mengalami kenaikan berat badan dan tidak pernah lupa lagi untuk sarapan dan makan, karena mimin bawaannya pengen makan dan ngemil melulu. Berat badan tidak bisa dipisahkan dengan nafsu makan.

Semakin meningkat nafsu makan anda, kemungkinan besar semakin meningkat pula berat badan anda. saat ini banyak beredar pil atau obat untuk penambah berat badan dan nafsu makan dewasa. Namun apakah yakin itu aman?  Nah buat anda yang ingin menambah berat badan dan nafsu makannya meningkat, mimin kasih beberapa tips yang cocok untuk anda yang ingin berat badannya naik dan nafsu makan menjadi lebih meningkat, tentunya dijamin aman untuk dikonsumsi.

Cara untuk menambah berat badan dan meningkatkan nafsu makan pada orang dewasa yang wajib ada ketahui.

  1. Perbanyaklah Mengkonsumsi Telur

Cara untuk menambah berat badan

Banyak mengkonsumsi telur dapat meningkatkan massa tubuh karena telur mengandung lemak, protein, dan kalori yang sangat dibutuhkan tubuh manusia, khususnya untuk menambah berat badan. Dengan mengkonsumsi telur, ini setara dengan anda mengkonsumsi obat penggemuk badan misalnya susu ataupun suplemen. Anda bisa mengkonsumsi telur tersebut dengan cara direbus dan dibuat sarapan setiap hari di pagi hari. Untuk hasil yang maksimal, anda bisa mengkonsumsi telur dengan memperbanyak bagian putih telurnya dibandingkan dengan bagian kuning telurnya. Mengapa seperti itu? Karena bagian putih telur lebih banyak mengandung nutrisi yang baik dan bagus untuk menambah berat badan. Lalu kenapa dengan kuning telur? Kuning telur merupakan sumber lemak yang paling banyakdari bagian telur, oleh karena itu, ditakutkan malah akan meningkatkan kadar kolesterol anda jika banyak mengkonsumsi kuning telur. Namun anda juga harus memperhatikan cara memasaknya, alangkah lebih aiknya jika anda memasak telur sampai benar-benar matang sepenuhnya, hindari konsumsi telur mentah atau setengah maang, karena telur seperti itu biasanya dapat mengandung virus dan bakteri yang menyebabkan gangguan kesehatan yang tidak baik bagi tubuh.

  1. Menggunakan obat nafsu makan alami

Anda juga bisa menggunakan obat penambah berat badan dan nafsu makan dewasa yang alami pastinya. Salah satu obat alami untuk menambah berat badan dn meningkatkan nafsu makan khususnya orang dewasa adalah jahe. Jahe sangat terkenal sebagai obat penggemuk bada secara tradisional, yang mana jahe memiliki kandungan kimia yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan sehingga dapat mempengaruhi berat badan anda untuk terus naik.untuk cara mengkonsumsinya anda bisa mengkonsumsi jahe dengan membuat minuman. Untuk hasil yang lebih maksimal, anda bisa memanggang beberapa ruas jahe terlebih dahulu sebelum memasaknya. Setelah dipanggang lalu kupaslah jahe tersebut dan geprek-geprek sampai penyet. Setelah itu masukkan jahe tersebut ke dalam gelas dan tuangkan air panas. Anda juga bisa menambahkan berbagai tambahan sesuai dengan selera anda, seperti madu, susu, dan lain sebagainya. selain untuk minuman, anda bisa memanfaatkannya dengan memasukkan jahe ke masakan ataupun olahan lainnya.

Bahan alami penambah berat badan dan nafsu makan dewasa lainnya selain jahe adalah temulawak. Temulak terkenal dengan khasiatnya yang bisa untuk meningkatkan nafsu makan dan menaikkan berat badan anda. tak heran jika banyak sekali obat atau suplemen nafsu makan yang menggunakan ekstrak temulawak sebagai bahan dasarnya. Untuk menggunakan temulawak sebagai penambah berat badan dan nafsu makan dewasa anda bisa mengolahnya dengan cara memarut atau memblendernya sampai halus. Sebelum diparut atau diblender anda harus memastikan bahwa temulawak tersebut sudah dalam keadaan bersih. setelah diblender lalu peraslah dan ambil sari-sarinya untuk diminum. Anda bisa menambahkan air hangat dan bahan lainnya sperti madu, gula, dan lain sebagainya untuk menyamarkan rasa pahit yang dihasilkan oleh bahan temulawak. Minumlah ramuan ini rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal.

Selain jahe dan temulawak, bahan alami yang bisa dimanfaatkan sebagai penambah berat badan dan nafsu makan adalah kunyit. Kunyit merupakan salah satu obat tradisional yang bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan nafsu makan sehingga berat badan anda menjadi naik. Untuk mendapatkan manfaat yang anda butuhkan, anda bisa mengolahnya dengan cara menhaluskan kunyit dengan cara diparut ataupun diblender. Rebus kunyit tersebut dalam air yang panas dan anda bisa menambahakan bahan-bahan penunjang lainnya seperti daun papaya, parutan kelapa, gula aren. Minum ramuan tersebut rutin tiga kali dalam sehari untuk hasil yang maksimal.

  1. Melakukan Aktifitas Fisik

Selain mengkonsumsi bahan-bahan yang menyebabkan peningkatan nafsu makan agar berat badan naik, alangkah lebih baiknya jika anda juga melakukan aktifitas fisik seperti berolahraga. Anda tidak perlu repot-repot untuk pergi ke tempat gym, anda bisa melakukan olahraga dengan cara yang sederhana, seperti bersepeda, berenang, kalan-jalan santai pada saat siang maupun sore hari. Banyak yang berfikir bahwa olahraga hanya dilakukan pada orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Ini adalah pandangan yang salah. Pada hakikatnya, berolahraga adalah untuk membentuk badan yang ideal, bukan hanya untuk menurunkan berat badan untuk orang yang gemuk, bukan hanya untuk orang yang sedang menjalankan diet, namun juga orang yang sedang menaikkan berat badan pula juga bisa. Karena pada dasarnya olahraga adalah untuk emningkatkan kesehatan, membentuk badan ideal, dan sebaginya yang mana ini bisa dilakukan oleh siapa saja, baik yang tua maupun muda, yang kekurangan berat badan ataupun yang kelebihan berat badan, semua pasti membutuhkan olahraga. Malah bagi and yang ingin berat badan nya meningkat, anda harus memperbanyak olahraga. Karena dengan berolahraga, akan membantu menyerap nutrisi makanan dan dapat memancing rasa lapar anda. sehingga nafsu makan anda bisa lebih meningkat.

  1. Konsumsilah Suplemen atau Multivitamin Yang Mengandung Bahan Utama Yang Alami

Jika kiat-kiat yang telah disebutkan diatas belum juga menimbulakan tanda-tanda peningkatan berat badan anda, anda bisa menambah dengan mengkonsumsi multi vitamin ataupun suplemen yang menggantikan nutrisi anda yang hilangselama nafsu makan anda sedang turun. Carilah multi vitamin atau suplemen yang berbahan utama alami dan banyak mengandung vitamin B untuk merangsang nafsu makan anda.anda bisa mengkonsumsi multi vitamin atau suplemen yang memiliki bahan utama alami seperti madu, temulawak, kunyit, jahe, dan bahan tradisional lainnya yang bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan anda dan meningkatkan berat badan anda.

  1. Perbaiki Pola Makan dan Pola Tidur Anda

Hal yang paling penting untuk menggemukkan badan anda adalah dengan memperbaiki pola makan anda. anda bisa menambah porsi makan anda, namun anda juga harus memperhatikan makanan yang anda makan. Jangan sembarangan yang asal banyak dan mengenyangkan. Alangkah leih baiknya jika anda banyak memakan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan makanan yang mengandung kalori yang tinggi seperti kacang-kacangan, susu, keju, telur, buah alpukat, buah pisang, buah manga, daging, dan lain sebagainya. anda harus makan dengan teratur dan hindari makan banyak namun tidak teratur, seperti makan siang yang dibanyakin, namun sarapan diabaikan. Padahal sarapan itu sangat penting, bukan hanya untuk orang yang menaikkan berat badan, namun pada semua orang. Baik yang sedang dalam program diet ataupun program penggemukan badan. Kunci dari badan gemuk adalah bukan hanya sekedar makan yang banyak, namun juga makan yang teratur

Selain pola makan yang harus diperbaiki, anda juga harus memperbaki pola tidur anda untuk meningkatkan berat badan dengan hasil yang maksimal. Terlalu sering befgadang atau tidur terlalu malam ternyata juga bisa mengakibatkan penambahan berat badan menjadi terhambat. Alangkah lebih baiknya jika anda mengatur jadwal tidur anda sehari-harinya dengan membuat jadwal tidur yang lebih awal. Jika ada hal yang mendesak anda bisa melakukannya besok pada pagi hari.

  1. Perbanyaklah Minum Air Putih

Kiat ini merupakan kiat yang paling dianggap remeh. Padahal kiat ini adalah kiat yang paling sederhana dan menimbulkan efek yang sangat besar untuk membuat berat badan yang ideal, termasuk meningkatkan berat badan. Pada umumnya, minum air putih yang disarankan untuk hasil yang maksimal adalah dengan meminum delapan gelas setiap hatinya secara  rutin. Dengan banyak meminum air putih, bisa meningkatkan massa tubuh yang sangat cocok untuk anda yang sedang dalam proses penambahan berat badan. Secara langsung air yang kita minum akan ditransferkan ke seluruh tubuh dan jaringan otot hingga 75 persen.

Itulah sedikit informasi beserta penjelasan dari mimin mengenai tips penambah berat badan dan nafsu makan dewasa. selain yang sudah dijelaskan diatas, anda juga harus membiasakan diri untuk melakukan pola hidup sehat. Hindari aljohol dan rokok yang hanya akan menghambat prose penggemukan badan anda. jangan lupa untuk melakukannya dengan serius dan tratur jika menginginkan hasil yang maksimal dan dalam waktu yang singkat. Mimin juga mau mengingatkan jangan lupa untuk tetap memakan makanan yang bergizi agar asupan nutrisinya dapat terserap dalam tubuh. Jadi mulai sekarang hindari makanan junk food ya. Jangan lupa olahraga, jangan terlalu sering begadang, aturlah pola makan yang teratur, jangan lupa banyakin minum air putih. Semangat untuk membentuk bada yang ideal J

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *