13 Cara Menggemukkan Badan Kurus Pria Dan Wanita Secara Alami Tanpa Efek Samping

13 Cara Menggemukkan Badan Kurus Pria Dan Wanita Secara Alami Tanpa Efek Samping

Sebagian orang di dunia ini yang memiliki badan gemuk atau berat badan yang berlebihan akan menginginkan memiliki badan yang kurus. Sehingga segala cara dicoba untuk menurunkan berat badannya. Namun tahukah anda bahwa ada juga banyak sekali orang yang bertubuh kurus yang justru ingin sekali memiliki badan yang lebih berisi? Yang terpenting sebagai makhluk hidup, pria atau wanita adalah anda bisa hidup dengan sehat tanpa adanya suatu penyakit yang membuat anda menderita. Namun tak jarang dengan memiliki tubuh kurus pria atau wanita akan sedikit menganggu kenyamanan anda.

Hal ini karena memiliki tubuh yang terlalu kurus akan menjadikan anda tidak percaya diri karena akan banyak orang memandang rendah anda. Hal inilah yang menjadi faktor penyebab mindernya seseorang yang berbadan kurus jika berada di sekitar banyak orang. dengan begitu maka anda yang berbadan kurus memerlukan cara menggemukkan badan secara alami tanpa efek samping. Mengapa secara alami? Karena dengan melakukan cara yang instant biasanya akan berakibat buruk pada badan anda kedepannya nanti.

Cara Menggemukkan Badan Kurus Pria Dan Wanita

Beberapa Bahan Alami Yang Berkhasiat Menggemukkan Badan Tanpa Efek Samping

Ada banyak sekali bahan alami yang berkhasiat menambah berat badan anda yang kurang. Dengan mengkonsumsi bahan alami tersebut maka selain mendapatkan berat badan yang naik, anda juga bisa mendapatkan badan yang sehat. Umumnya badan yang kurus atau berat badan yang kurang dapat disebabkan oleh banyak hal termasuk kurangnya gizi dan nutrisi yang diserap oleh tubuh. Dengan begitu maka anda perlu mengetahui bahan makanan atau minuman apa saja yang bisa menaikkan berat badan anda. Diantaranya adalah :

1 . Buah yang kering.

Mungkin anda akan bertanya-tanya, mengapa buah kering? Mengapa bukan buah segar?. Umumnya buah segar yang biasa kita makan mengandung gizi dan kaya akan kalori. Nah buah kering mengandung kalori yang jumlahnya jauh lebih banyak daripada kalori yang dikandung oleh buah segar. Oleh sebab itu buah kering ini menjadi salah satu cara menggemukkan badan secara alami yang ampuh.

2. Salad buah dan sayur.

Semua orang pasti tahu apa itu salad bukan? Ya, salad merupakan campuran buah segar dan sayuran yang dibumbui dengan saus mayonaise biasanya. Salad ini bisa menjadi menu camilan utama bagi anda yang ingin menaikkan berat badan. Anda bisa memilih buah dan sayur apa saja yang sesuai dengan selera dan kebutuhan anda sendiri.

3. Buah anggur merah.

Anggur merah ini dikenal sebagai buah yang dapat digunakan sebagai alternatif penyembuhan bagi penyakit-penyakit berat seperti kanker, jantung, dan lain sebagainya. anggur merah ini juga dikenal sebagai buah yang kaya akan gizi dan kalori. Anda bisa menggunakan buah anggur merah ini sebagai salah satu bahan yang dapat menaikkan berat badan anda. Namun yang perlu anda perhatikan, jangan memakan buah ini terlalu berlebihan karena sedikit saja buah ini sudah mengandung banyak kalori. Jadi jika anda memakan terlalu banyak kalori maka hasilnya akan tidak baik bagi kesehatan anda.

4. Tahu goreng.

Tahu yang dikenal sebagai lauk pauk ini terbuat dari kedelai yang mana di dalam tahu mengandung protein dan kalori. Memang kalori yang dikandung oleh tahu ini tidak seberapa banyak. Akan tetapi jika anda mengolah tahu ini menjadi tahu goreng maka kalori yang dihasilkan akan menjadi berkali lipat. Sehingga tahu goreng menjadi bahan yang pas untuk anda konsumsi guna menaikkan berat badan anda.

5. Susu

susu penambah berat badan

Susu ini dikenal sebagai salah satu minuman menyehatkan yang mana mengandung banyak sekali gizi dan vitamin di dalamnya. namun tidak semua susu dapat berkhasiat menggemukkan badan anda. Ada susu yang memang khusus untuk membantu anda menurunkan berat badan dan sebaliknya ada susu yang berkhasiat menaikkan berat badan. Untuk anda yangmenjadi gemuk maka anda bisa memilih susu yang mana di dakamnya mengandung banyak lemak sehingga berat badan bisa naik dengan secara rutin meminum susu tersebut.

6. Keju

dikenal sebagai makanan yang rasanya asin. Keju ini terbuat dari susu yang mana di dalam keju terkandung banyak sekali kalori dan juga kandungan lemak yang dikenal dapat menggemukkan badan. Keju bisa menjadi pilihan bahan alami yang mana dapat menggemukkan badan anda. Jika anda ingin gemuk secara sehat maka anda bisa memilih keju pilihan yang dibuat dari susu sapi. Hal ini karena susu sapi mengandung banyak asam lemak sehingga baik untuk tubuh dan dapat menaikkan berat badan anda dalam waktu singkat.

7. Madu Penggemuk Badan,

Untuk lebih jelasnya bisa dibaca disini

 Beberapa Pola Hidup Yang Dapat Menaikkan Berat Badan

Untuk menggemukkan badan anda perlu tahu bahwa dengan makan dalam porsi banyak saja tidak cukup untuk menaikkan berat badan. Anda harus melakukan cara menggemukkan badan secara alami dengan pola hidup sehat yang dapat menggemukkan badan anda tersebut. dengan melakukan pola hidup tersebut secara rutin maka tubuh anda yang kurus akan mengalami perkembangan. Dan target memiliki tubuh gemuk pun dapat anda capai. Beberapa pola hidup ini memang perlu anda lakukan dan anda biasakan dalam keseharian anda. Namun kebanyakan orang melalaikannya sehingga tak heran jika mereka yang bertubuh kurus tidak dapat menaikkan berat badannya dalam waktu yang lama. nah diantara pola hidup sehat yang harus anda jalani ini adalah :

1 . Istirahat yang cukup.

istirahatyangcukup

Kebanyakan orang sering melalaikan hal yang satu ini. Istirahat yang cukup dalam satu hari normalnya adalah 8 jam pada malam hari dan 1 jam pada siang hari. Dengan istiraat yang cukup maka tubuh anda akan mendapatkan asupan yang cukup. Segala organ tubuh yang anda punyai akan berjalan sesuai normalnya. Hal ini tentu saja akan berpengaruh terhadap bisa atau tidaknya berat badan anda naik.

2. Perbanyak melakukan olahraga ringan.

Dengan melakukan olahraga ringan maka tubuh anda tidak akan mudah terserang penyakit. Karena pada dasarnya salah satu penghalang dapat gemuknya seseorang adalah penyakit yang bersarang dalam tubuh. Dengan rajin berolahraga otot anda akan mengalami perkembangan sehingga gemuk yang akan anda hasilkan tidak hanya sebatas gemuk namun juga gemuk yang sehat. Bagi Anda yang malas keluar rumah untuk beroahraga, anda bisa miliki alat fitnes dirumah untuk membantu program menambah berat badan anda.

3. Perbanyak waktu makan anda.

Normalnya orang makan dalam sehari adalah 2-3 kali sehari. Namun untuk anda yang ingin menggemukkan badan anda maka anda bisa menambah waktu makan anda menjadi 4-5 kali sehari dalam porsi yang sedikit-sedikit. Makan dalam porsi yang banyak dalam satu waktu tidak menjamin dapat mengemukkan badan anda. Dengan begitu maka anda bisa mencoba cara yang satu ini.

4. Atur waktu makan anda,

anda bisa mencoba makan malam diatas jam 7 malam. Cara yang satu dikenal dapat menggemukkan tubuh. Karena pada dasarnya saat jam-jam malam seperti itu kita tidak akan melakukan kegiatan yang menguras energi tubuh kita.

5. Biasakan ngemil.

Ngemil memang dikenal dapat menambah berat badan seseorang. Apalagi jika anda melakukan ngemil ini di malam hari. Usahakan memilih makanan camilan yang mengandung banyak kalori dan lemak. Sehingga hal itu akan mempercepat penggemukan badan anda.

6. Menghindari munim air putih sebelum mulai makan dan membiasakan minum air putih usai makan.

Minum air putih sebelum anda makan sangat tidak dianjurkan untuk anda yang ingin menambah berat badan. Hal ini karena jika anda melakukannya maka anda akan merasa cepat kenyang yang nantinya akan berakibat perut anda tidak menerima makanan tersebut sampai habis. Dan sebaliknya minum air putih seusai anda makan sangat dianjurkan karena dengan begitu maka setiap kalori yang terkandung dalam makanan tersebut akan terserap dengan baik ke dalam tubuh.

Menjadi gemuk mungkin tidak mudah bagi sebagian orang. namun ada juga banyak orang yang memiliki jenis tubuh yang mana jika ia makan sedikit saja maka tubunya akan cepat gemuk. Beragam jenis tubuh yang tidak sama ini juga akan membutuhkan cara menggemukkan badan secara alami yang berbeda-beda juga. Bagi anda yang memiliki jenis tubuh mudah gemuk maka anda hanya membutuhkan sedikit porsi bahan alami penggemuk badan. Sebaliknya bagi anda yang memiliki jenis tubuh yang tidak mudah gemuk maka anda akan membutuhkan porsi bahan alami penggemuk badan yang lebih banyak. Dan pola hidup pengemuk badan juga harus anda lakukan secara rutin.

Mengenai menu makanan yang dianjurkan untuk menambah berat badan anda ini bisa anda jadikan secara bergiliran dan berganti-ganti setiap hari. Hal ini dilakukan agar anda tidak merasa bosan dengan memakan makanan serba sehat dan alami tersebut. begitu juga dengan buah dan sayur yang termasuk bahan alami penggemuk badan. Anda bisa mengolahh buah dan sayur tersebut menjadi jus, salad, atau jenis makanan lainnya sehingga cara anda mengkonsumsinya akan beragam.

Beberapa faktor penyebab sulitnya seseorang untuk gemuk juga ada beragam faktor. Seperti misalnya karena faktor keturunan atau gen. Biasanya seseorang dengan masalah ini, memiliki anggota keluarga yang juga bertubuh kurus. Akan sedikit sulit untuk menggemukkan badan dari orang jenis ini. Untuk penambahan berat badan mungkin akan mungkin. Namun untuk menambah kegemukan tubuh tersebut mungkin akan sedikit sulit.

Faktor lainnya yang sering dialami oleh seseorang berbadan kurus dan sulit untuk gemuk adalah karena orang tersebut menderita penyakit berat yang sulit disembuhkan. Setiap kalori dan nutrisi yang dikonsumsi oleh orang tersebut akan habis termakan oleh virus atau penyakit yang bersarang dalam tubuh orang tersebut. oleh karena itu, seseorang yang memiliki penyakit berat sebaiknya menyembuhkan atau mengobati penyakitnya tersebut sampai sembuh dan tubuhnya terbebas dari penyakit tersebut. setelah itu ia bisa memulai cara menggemukkan badan secara alami yang harus dilakukan secara rutin setiap hari.

Maka dijamin dalam waktu singkat saja ia akan dapat menaikkan berat badannya tersebut. dengan senantiasa mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak nutrisi dan kalori juga tidak akan menjamin anda dapat menaikkan berat badan dan menggemukkan tubuh anda. Hal itu karena jika anda tidak mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat maka akan sulit bagi anda untuk gemuk. Oleh sebab itu imbangi cara menggemukkan badan tersebut dengan pola hidup yang sehat.

 

Leave a Comment

Hai Kak, Mau Pesan Super Madu Gemuknya?Atau Mau Tanya-tanya dulu silahkan Klik Tombol Dibawah

Klik Disini Untuk Chat Via WhatsApp