Cara Gemukin Badan Dengan Cepat Dan Sehat Bagi Yang Susah Gemuk

Cara Gemukin Badan Dengan Cepat Dan Sehat Bagi Yang Susah Gemuk

Cara Gemukin Badan Dengan Cepat Dan Sehat Bagi Yang Susah Gemuk

Memiliki badan kurus atau dengan kata lain kekurangan berat badan, kebanyakan membuat seseorang tidak percaya diri. Badan yang terlalu kurus akan mempengaruhi mental dan psikologis seseorang secara tidak langsung. Hal juga karena saat anda memiliki badan yang kurus maka tak jarang orang akan mengolok-olok anda dan hal itu secara otomatis hal itu akan mempengaruhi mental kepercayaan diri anda. Orang yang terlalu kurus juga akan merasa minder mengenai fashion yang ia pakai. Perasaan selalu tak cocok akan senantiasa muncul dalam hati para orang kurus.

Nah adanya hal-hal tersebut sebagai akibat memiliki badan yang kurus maka banyak orang kurus yang ingin sekali menambah berat badannya sampai pada target yang dimau tersebut. Ada beberapa cara gemukin badan dengan cepat dan sehat yang perlu anda ketahui jika anda ingin menaikkan berat badan anda tersebut. beberapa hal tersebut dapat anda jadikan acuan dalam proses dan usaha menaikkan berat badan anda yang terbilang kurang.

Cara Gemukin Badan Dengan Cepat

Penyebab Kurangnya Berat Badan Seseorang   

Anda yang menginginkan berat badan naik maka anda harus tahu terlebih dahulu apa saja yang menjadai faktor kurangnya berat badan anda tersebut. jika anda telah mengetahui faktor apa saja yang menjadi penyebab kurangnya berat badan anda maka selanjutnya anda akan mudah melakukan proses menaikkan berat badan anda tersebut. beberapa hal yang menjadi faktor kebanyakan orang kurus adalah sebagai berikut

 1. Nutrisi dan gizi Kurang

yang ada dalam tubuh mengalami penurunan atau lebih tepatnya asupan gizi dan nutrisinya kurang. Secara otomatis jika nutrisi dan gizi ini kurang maka tubuh akan sulit mengalami perkembangan.

2. Adanya beban pikiran yang anda alami.

Banyak pikiran juga akan mempengaruhi berat badan anda. Hal ini kerna berfikir akan membutuhkan tenaga mental dan pikiran sehingga dengan banyaknya pikiran maka setiap nutrisi yang anda makan akan sulit bertahan lama dalam tubuh dan tubuh juga akan sulit menyerap nutrisi yang anda konsumsi sebelumnya. Hal lainnya yang biasa terjadi adalah dengan banyaknya masalah yang anda pikirkan maka nafsu makan anda akan berkurang. Dengan begitu secara otomatis tubuh anda akan kekurangan asupan gizi dan nutrisi yang seharusnya dipenuhi dalam tubuh anda.

3. Kurangnya waktu istirahat anda.

Normalnya waktu seseorang beristirahat adalah 8 jam di malam hari dan 1 Jam di siang hari. Jika kurang atau lebih maka akan berakibat buruk bagi kesehatan seseorang. Tubuh memang membutuhkan waktu istirahat agar dapat mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang baik. Seseorang sering begadang otomatis dia akan kekurangan waktu istirahat. Hal itu akan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan mental dan fisiknya. Sehingga istirahat ini merupakan salah satu hal yang penting untuk proses menambah berta badan anda.

4. Adanya faktor keturunan dalam keluarga.

Kurangnya berat badan yang dialami oleh seseorang bisa juga dikarenakan faktor keturunan dari keluarganya. Hal ini adalah faktor terberat yang dialami seseorang yang berbadan kurus. Akan sedikit sulit menaikkan berat badan untuk orang yang berbadan kurus karena masalah gen.

5. Penyakit tertentu.

seseorang yang menderita penyakit berat atau penyakit tertentu maka tubuhnya akan sedikit sulit menerima setiap gizi dan nutrisi yang dikonsumsi oleh seseorang. Sehingga dengan masih adanya penyakit yang ada dalam tubuh seseorang maka hal itu akan menjadi kendala dalam proses menaikkan berat badan anda.

Beberapa Makanan Dan Minuman Yang Membuat Badan Cepat Gemuk

Setelah mengetahui beberapa faktor yang menyebabkan kurangnya berat badan seseorang maka selanjutnya yang harus anda ketahui adalah jenis makanan dan minuman yang seperti apa yang bisa menambah berat badan seseorang. Ada beberapa kandungan dari jenis makanan dan minuman tertentu yang menjadikannya sebagai jenis konsumsi yang bisa anda gunakan untuk menaikkan berat badan anda tersebut. nah beberapa makanan dan minuman ini akan menunjang cara gemukin badan dengan cepat dan sehat yang bisa anda gunakan. Diantaranya adalah :

1. Buah alpukat.

Buah yang berwarna hijau ini terkenal memiliki banyak sekali kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan juga kaya akan serat sehingga sangat bagus digunakan untuk proses menggemukkan badan yang kurus. Nutrisi dan gizi yang dikandung oleh buah ini juga ada sangat banyak sehingga jika anda ingin gemuk dengan cepat maka anda bisa mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin. Anda bisa mengolah buah ini menjadi jus, puding, atau bahkan jika anda ingin memakannya secara langsung juga bisa.

2. Coklat

menjadi salah satu makanan yang banyak disukai oleh kebanyakan orang baik itu anak kecil hingga orang dewasa. Mungkin bagi sebagian orang memakan coklat akan berpeluang menjadikan badan anda obesitas. Namun hal itu hanya akan terjadi jika anda memakan coklat dalam kadar yang berlebihan. Ada banyak kandungan kalori dan lemak jenuh yang dikandung oleh coklat ini. Sehingga coklat ini bisa anda jadikan sebagai salah satu makanan yang dapat menjadikan berat badan tubuh anda naik seketika. Namun anda juga harus tetap menjaga porsi coklat yang anda makan karena terlalu banyak makan coklat akan berakibat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Coklat yang bisa anda jadikan pilihan sebaiknya adalah coklat gelat atau dark coklat.

3. Makanan smoothies.

Makanan smoothies ini dikenal sebagai makanan lembut ringan yang biasanya terdiri dari berbagai campuran makanan yang diolah dengan melembutkannya kemudian memakannya. Biasanya yang dijadikan objek pembuatan makanan ini adalah campuran antara buah, sayur, es batu, yoghurt, coklat, dan sirup. Semua campuran tersebut dilembutkan dengan menggunkan blender yang kemudia baru bisa dimakan. Jenis makanan tersebut sudah tentu sehat karena bahan-bahannya juga mengandung banyak nutrisi dan gizi dan dengan mengkonsumsi makanan tersebut maka bisa menjadikan berat badan anda naik.

4. Minuman kopi.

Siapa sangak bahwa kopi juga bisa membuat berat badan naik drastis? Tidak banyak yangmengetahui hal ini karena memang kopi yang dimaksud adalah kopi yang sudah tercampur dengan kandungan susu atau latte. Kopi sendiri mengandung kalori dan jika anda menambahkan latte atau susu kedalam kopi maka secara otomatis kalori juga akan bertambah.

Hal-Hal Yang Dapat Menaikkan Berat Badan

Cara gemukin badan dengan cepat dan sehat ada banyak. Selain mengetahui apa saja faktor yang menyebabkan kurangnya berat badan, anda juga harusa mengetahui apa saja hal yang bisa membuat anda gemuk. Ada beberapa hal yang bisa membuat seseorang menjadi gemuk dalam waktu singkat. Hal tersebut bisa berupa makanan dan minuman yang harus anda konsumsi. Ada juga hal-hal yang berkenaan dengan aktifitas yang harus anda lakukan untuk menunjang proses penggemukan badan anda. Beberapa hal tersebut memang harus secara rutin anda lakukan guna mempercepat proses menaikkan berat badan anda tersebut. beberapa hal yang harus anda lakukan adalah :

 1 . Perbanyak waktu makan anda.

Jika anda biasanya hanya makan dalam sehari sebanyak 3 kali maka anda bisa menambah menjadi 4-5 kali sehari dengan porsi sedikit-sedikit tiap makan.

2. Perbanyak Makan Camilan

Anda bisa memperbanyak memakan camilan atau makanan ringan seperti kacang atau sejenisnya. Atau anda bisa membuat camilan sendiri seperti membuat makanan smoothes atau anda juga bisa membuat salad sebagai camilan anda karena selain dapat menggemukkan dengna cepat, salad juga dikenal dapat menyehatkan badan anda.

3. Cukupkan waktu istirahat anda.

istirahatyangcukup

Dengan istirahat yang cukup maka tubuh anda tidak akan mengalami masalah apapun sehingga proses pencernaan anda akan lancar dan hal itu tentu berpengaruh terhadap berkembangnya berat badan anda.

4. Perbanyak Makan Makanan Berkalori

Seringlah memakan makanan yang di dalamnya mengandung banyak sekali kandungan kalori, nutrisi, dan gizi. Makanan yang mengandung tiga hal ini biasanya adalah buah-buahan dan sayuran. Pilihlah sayuran dan buah-buahan yang memang mengandung banyak kalori sehingga dapat mempercepat proses naiknya berat badan anda tersebut.

5. Rajinlah melakukan olahraga.

Hal ini berguna untuk menunjang pertumbuhan otot anda. Sehingga gemuknya badan anda adalah jenis gemuk yang sehat tidak asal-asalan gemuk.

6. Rajinlah meminum susu

susu penambah berat badan

Susu yang dikhususukan untuk menaikkan berat badan anda. Biasanya jenis susu ini memang dilengkapi zat dan gizi yang khusus untuk menambah nafsu makan yang secara otomatis akan membuat berat badan anda naik drastis. Setidaknya minumlah 2 kali sehari.

Semua hal-hal di atasa bisa anda lakukan secara rutin setiap hari guna mempercepat masa menaikkan berat badan anda. Anda bisa mengganti menu makanan dan minuman yang akan anda konsumsi konsumsi setiap hari tersebut. agar anda tidak merasa bosan. Dengan begitu proses menaikkan berat badan akan menjadi mudah dan menyenangkan. Nah bagi anda yang mengalami gangguan kesehatan memang akan sedikit sulit untuk menaikkan berat badan anda. Namun bukan berarti hal itu tidak mungkin.

Anda yang mengalami sakit tertentu maka  anda harus berobat ke dokter terlebih dahulu. Hingga penyakit anda dipastikan sembuh 100% maka anda bisa memulai kegiatan untuk proses menaikkan berat badan anda tersebut. cara gemukin badan dengan cepat dan sehat mungkin menjadi hal yang sedikit sulit untuk anda yang memiliki masalah keturunan atau dari gennya sudah memiliki berat badan yang kurang. Namun anda bisa terus mencoba dengan konsultasi terlebih dahulu pada dokter yang spesial menangani hal tersebut. kemudian anda bisa mulai melakukan tips yanng diberikan oleh dokter tersebut. biasany tips yang diberikan tidak akan jauh berbeda dengan tips yang sudah dijelaskan di atas.

Anda bisa mulai mengaplikasikan cara gemukin badan dengan cepat dan sehat tersebut secara rutin dalam keseharian anda. Anda bisa mulai membuat list terlebih dahulu agar cara yang akan anda lakukan bisa lebih sistematis dan terkoordidnir dengan baik. Dengan begitu anda akan tahu seberapa banyak perkembangan yang sudah dihasilkan dari hasil anda mencoba melakukan cara menaikkan berat badan tersebut. jika target berat badan yang anda ingin capai sudah terpenuhi maka anda bisa mulai menguranngi porsi konsumsi anda sehingga berat badan anda akan tetap stabil.

Leave a Comment

Hai Kak, Mau Pesan Super Madu Gemuknya?Atau Mau Tanya-tanya dulu silahkan Klik Tombol Dibawah

Klik Disini Untuk Chat Via WhatsApp