8 Cara Cepat Gemuk dan Berisi Dalam 1 Minggu yang Efektif

8 Cara Cepat Gemuk dan Berisi Dalam 1 Minggu yang Efektif

8 Cara Cepat Gemuk dan Berisi Dalam 1 Minggu yang Efektif

Siapa yang tidak menginginkan berat badan idel. Semua orang termasuk anda tentu menginginkannya bukan? Namun sayangnya tidak semua orang bisa mendapatkannya. Setiap orang pasti memiliki permasalahannya sendiri terkait bentuk badan, entah terlalu kurus atau terlalu gemuk. Kadangkala bahkan yang terlihat sudah ideal juga merasa gemuk. Semua orang akhirnya berlomba-lomba menurunkan atau menaikkan berat badan agar menjadi ideal. Bukan hal yang salah memang, hanya saja terkadang cara yang dilakukannya salah. Kebanyakan orang akhirnya tidak memperhatikan kesehatan. Seperti misalnya anoreksia yang bisa diderita oleh wanita gemuk. Akibat ingin kurus cepat maka melakukan hal ekstrem untuk mewujudkannya.

Contoh lainnya yakni badan tidak sehat akibat terlalu banyak makan-makanan yang tidak sehat. Hal ini banyak terjadi juga pada orang kurus yang ingin menambah berat badannya. Oleh karena ingin mendapatkan berat badan ideal maka semua asupan makanan dimakan tanpa pikir panjang dampaknya. Tindakan-tindakan semacam ini tentunya merugikan tubuh. Meskipun bisa didapatkan berat badan yang ideal, namun masalah kesehatan menanti. Dalam artikel ini akan dibahas bagaimana cara menaikkan berat badan dengan benar daj cepat namun bebas resiko. Cara cepat gemuk dan berisi dalam satu minggu yang efektif akan dikupas disini.

Cara Cepat Gemuk dan Berisi Dalam 1 Minggu yang Efektif

Tips Menaikkan Berat Badan Dalam Waktu 1 Minggu

Menaikkan berat badan adalah salah satu hal yang sulit dilakukan oleh orang-orang yang kurus. Menaikkan berat badan sama halnya dengan diet yang banyaj dikeluhkan oleh laki-laki atau wanita karena cukup sulit untuk melakukannya. Apalagi jika diminta mengubah pola hidup tentunya tidak gampang. Namun dalam cara gemuk dan berisi dalam 1 minggu efektif berikut ini akan dikupas berbagai cara yang mungkin untuk menaikkan berat badan dalam waktu singkat.

  1. Menggunakan obat penambah nafsu makan

Berbeda dengan orang diet yang membutuhkan pelangsing, orang kurus jutru membutuhkan obat penambah nafsu makan agar bisa mengkonsumsi banyak makanan. Bagi orang kurus memang susah sekali makan. Itulah sebabnya keberadaan obat semacam ini akan sangat membantu. Dengan mengkonsumsi obat penambah nafsu makan maka nafsu makan akan meningkat drastis. Akibatnya akan mengalami kenaikan berat badan. Namun jangan salah pilih obat. Jangan mudah menggunakan obat dengan bahan kimia yang berlebihan. Alangkah baiknya obat penambah nafsu makan adalah jenis obat tradisional yang herbal sehingga tidak menimbulkan efek samping.

Sebenarnya menggunakan obat tidak akan selamanya membantu. Obat hanya akan membantu menaikkan nafsu makan apabila dikonsumsi. Jika tidak mengkonsumsinya lagi maka tidak lagi efektif digunakan. Itulah sebabnya cara alami lebih baik. Namun jika terlalu susah mengubah nafsu makan, menggunakan obat penambah nafsu makan di awal program bisa membantu. Menggunakan obat penambah nafsu makan tentu bisa menaikkan berat badan dengan cepat.

  1. Mengubah pola hidup

Cara lainnya untuk bisa menaikkan berat badan adalah dengab merubah pola hidup. Jika sebelumnya suka malas makan bisa lebih rajin makan, ngemil, babyak minum, dsb. Cara ini lebih baik dan lebih awet jika ingin menaikkan berat badan. Jika pola hidup dirubah maka akan selamajya dilakukan. Hanya saja untuk berkomitmen dalam merubah pola hidup tentu bukan hal yang mudah. Dibutuhkan keinginan yang kuat untuk melakukannya sampai berhasil.

Melalui penjelasan diatas bisa diketahui bahwa ada dua cara untuk menaikkan berat badan yakni dengan menggunakan bantuan obat atau dengan menggunakan cara alami dengan mengubah pola hidup. Dibawah ini akan dijelaskan 8 cara gemuk dan berisi dalam 1 minggu efektif.

Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Menaikkan berat badan bisa dilakukan dengan cara alami yakni dengan mengubah pola hidup. Dengan mengubah pola hidup maka seterusnya program menggemukkan badan ini akan berjalan tanpa paksaan. Hanya saja memang di awal akan sangat sulit. Bagaimana tidak, mengubah pola hidup yang sudah diterapkan sejak lahir pastilah berat. Namun dengan semangat yang tinggi akan bisa dilakukan. Berikut ini adalah beberapa tahapan untuk merubah pola hidup demi menggemukkan badan.

  1. Sarapan nasi dan lauk lengkap plus susu

Saat sarapan adalah saat yang penting. Semua orang harus sarapan agar nantinya bisa beraktivitas dengan baik. Namun banyak yang mengabaikan sarapan karena tidak terbiasa atau hanya sarapan roti. Hal itu tidak boleh lagi dilakukan, harus ditinggalkan. Sebaliknya, anda harus menyiapkan nasi lengkap dengan lauknya untuk kebutuhan kalori dan nutrisi lainnya. Tambahkan susu agar lebih bertenaga dan juga nutrisinya lebih lengkap. Pertama-tama biasakan dulu sarapan nasi. Jika belum terbiasa maka jangan sarapan dengan porsi yang banyak, sedikit saja asalkan makan nasi. Besoknya bisa dicoba dengan porsi yang lebih banyak.

  1. Tambahkan menu makan siang

Jika biasanya makan siang hanya sedikit, maka sekarang harus ditambah porsinya. Porsi makan yang biasanya setengah piring bisa ditambahkan sedikit demi sedikit hingga terbiasa. Makan siang sangat penting untuk memulihkan tenaga pasca digunakan untuk beraktivitas. Maka makanlah makanan yang mengandung kalori tinggi dengan porsi yang banyak. Namun jangan lantas memakan junkfood karena meskipun mudah menaikkan berat badan tidak sehat. Makanlah makanan sehat yang mengandung nasi dan lauk serta jangan lupakan air putih setelah makan. Meminum banyak air putih juga sangat penting.

  1. Jangan lewatkan makan malam

Anda yang ingin gemuk jangan pernah melewatkan makan malam. Meskipun pada saat malam hari tidak melakukan banyak aktivitas tetapi tubuh tetap membutuhkan banyak asupan makanan. Hal ini berguna dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang terjadi saat anda tidur. Dengan nutrisi yang cukup maka proses berkembangnya tubuh akan berjalan dengan maksimal. Maka dari itu anda jangan pernah melewatkan makan malam. Lebih baiknya jika menambah porsi makan malam yang semula hanya sedikit.

  1. Makan sedikit tapi sering

Menambah porsi makan memang tidak mudah. Mungkin ketiga cara diatas akan susah dilakukan. Apalagi orang kurus biasanya malas makan. Hal tersebut bisa diatasi dengan makan sedikit tetapi sering. Meskipun tidak nafsu makan harus dipaksakan, setidaknya beberapa sendok saja. Lakukan berulang kali sehingga bisa memenuhi asupan makanan tubuh anda. Jika memang sangat susah makan maka bisa melakukan hal ini.

  1. Banyak-banyak minum air putih

Air putih sangat penting bagi tubuh. Jika tidak mengkonsumsi air putih maka tubuh tidak bisa mencerna makanan yang masuk. Akibatnya meskipun makanan yang dikmsumsi memiliki kadar gizi yang tinggi tetap tidak bisa terserap ke dalam tubuh dan akhirnya sia-sia. Air putih juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Maka jika ingin menaikkan berat badan, rubah kebiasaan malas minum air putih. Usahakan minum air putih saat selesai makan dan juga minumlah air putih saat ngemil. Usahakan membawa air putih kemanapun berada agar bisa lebih sering minum air putih. Hal ini akan sangat membantu menaikkan berat badan.

  1. Ngemil di saat senggang

Waktu senggang ketika tidak ada kegiatan yang dilakukan misalnya saat menjelang siang dan saat malam bisa digunakan untuk ngemil. Ngemil ini sangat membantu menaikkan berat badan. Apalagi jika ngemil makanan yang tepat. Meskipun makanan-makanan instan sangat mampu menambah berat badan, namun carilan camilan yang lebih sehat. Makanan yang sehat tidak hanya bisa menaikkan berat badan tetapi juga menyehatkan tubuh. Ngemil sebelum tidur adalah saat terbaik.

  1. Hindari begadang dan tidur cukup

istirahatyangcukup

Salah satu penyebab badan kurus adalah kebanyakan begadang. Jika banyak tugas menggunung biasanya anda tidak segan-segan tidur pagi. Hal inilah yang menyebabkan berat badan menurun. Tidur tidak cukup dan hanya beberapa jam saja. Padahal orang dewasa setidaknya membutuhkan tidur sebanyak 8 jam saat malam. Jika bisa menepatinya maka berat badan bisa cepat naik. Apalagi jika ditambah dengan tidur siang akan sangat membantu.

  1. Olahraga angkat beban

Olahraga mungkin anda mengiranya justru akan menurunkan berat badan. Padahal olahraga angkat beban ini justru bisa menambah masa otot. Dengan demikian berat badan akan bertambah dan bentuk badan menjadi ideal. Namun jangan salah dengan olahraga lain, olahraga yang diperuntukkan untuk orang kurus adalah olahraga angkat beban.

Itulah 8 cara gemuk dan berisi dalam 1 minggu efektif. Jika langkah-langkah diatas dilakukan maka suatu hal yang mungkin untuk menaikkan berat badan hanya dalam 1 minggu. Berikut ini adalah daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk menaikkan berat badan.

  • Susu sapi murni

Menaikkan berat badan dengan mengkonsumsi susu sangat menyehatkan. Terutama dengan menggunakan susu murni. Dibandingkan susu kotak biasanya, susu murni memang lebih menyehatkan. Dalam susu murni terdapat kandungan vitamin A dan D serta bernutrisi tinggi. Maka sebaiknya ganti susu anda dengan menggunakan susu murni untuk sarapan san juga sebelum tidur di malam hari.

  • Daging merah

Daging-dagingan adalah salah satu jenis makanan yang mengandung lemak yang mana bagus untuk menaikkan berat badan. namun dibandingkan jenis daging lainnya, daging merah memiliki kandungan zat besi serta protein yang cukup tinggi. Namun diantara semua kandungannya, lemak adalah kandungan yang membantu untuk menaikkan berat badan.

  • Alpukat

Mengkonsumsi buah-buahan tidak hanya untuk orang diet. Mengkonsumsi buah-buahan juga bisa menaikkan berat badan, namun hanya untuk buah tertentu saja. Seperti misalnya alpukat yang mengandung lemak sehat. Alpukat mengandung kalori yang tinggi beserta nutrisi lainnya seperti asam folat, vitamin B dan E, dsb.

  • Kacang-kacangan

Mengkonsumsi kacang juga sangat bagus untuk menaikkan berat badan. Hal ini dikarenakan kacang memiliki lemak yang melimpah. Hampir semua kacang-kacangan bagus untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi kacang-kacangan untuk camilan akan membantu menaikkan berat badan.

  • Ayam

Ayam adalah makanan yang sering dikonsumsi oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Ayam ini memiliki kandungan lemak yang berlimpah untuk beberapa bagian ayam dan juga protein serta nutrisi lainnya. Mengkonsumsi ayam bagus untuk menaikkan berat badan. Bagian ayam yang bagus dikonsumsi diantaranya yakni paha ayam, sayap, leher, dan kepala ayam. Sementara bagian dada justru bagus untuk orang yang ingin diet.

Itulah makanan yang bisa dikonsumsi untuk menaikkan berat badan. Dengan memakan makanan diatas maka cara gemuk dan berisi dalam 1 minggu efektif bisa berjalan dengan sempurna.

Leave a Comment

Hai Kak, Mau Pesan Super Madu Gemuknya?Atau Mau Tanya-tanya dulu silahkan Klik Tombol Dibawah

Klik Disini Untuk Chat Via WhatsApp